Les cours particuliers de Pilates offrent un accompagnement sur mesure adapté à vos besoins, vos capacités et votre énergie du moment.
Mes séances s'appuient sur l’ensemble de mes compétences tant sur la méthode Pilates, le yoga Hatha et la marche nordique.
L’objectif : bouger avec conscience, retrouver du plaisir dans le mouvement et soutenir votre bien-être durablement.
Chaque séance est construite après un temps d’échange, pour vous permettre de progresser à votre rythme, en toute sécurité. La durée, la fréquence et le contenu s’adaptent à vos disponibilités et à vos ressentis du jour. J'appuie mes séances sur les principes suivants :
Les postures développent la souplesse et préviennent les raideurs musculaires.
Travail doux des muscles profonds et amélioration de l’équilibre.
Respiration et relaxation pour apaiser le mental et améliorer le sommeil.
Conscience corporelle et correction des déséquilibres.
Stimule la circulation et l’oxygénation.
Moment de recentrage et de pleine conscience.
