Apprendre les bases et progresser en confiance.
Approfondir la pratique, renforcer les muscles profonds, améliorer la posture.
Travailler en profondeur avec précision.
Mobilité, équilibre et tonicité en douceur.
Maintenir tonus et bien-être en toute sécurité.
Ballons, cercles et élastiques pour varier et intensifier les exercices.
Dans mes cours de Pilates, je privilégie la qualité plutôt que la quantité.
Chaque séance accueille un maximum de 8 personnes, pour que chacun·e puisse bénéficier d’un suivi personnalisé et de conseils adaptés à ses besoins.
Mon objectif est que vous vous sentiez écouté·e, soutenu·e et en sécurité à chaque mouvement.
J’accompagne chacun·e avec douceur et bienveillance, en respectant votre rythme, vos limites et vos objectifs.
Ici, pas de pression, pas de jugement : juste un espace pour se reconnecter à son corps, progresser et se sentir bien, à travers une pratique précise et efficace.
12h30–13h30
18h15–19h15
19h30–20h30
Cours accessibles à tous
10h–11h (débutant / séniors)
12h30–13h30 (intermédiaire)
9h–10h (débutant / séniors)
Le Pilates est une méthode douce de renforcement musculaire et de travail postural, qui repose sur la respiration, la précision des mouvements et la concentration. Accessible à tous, il apporte de nombreux bénéfices au corps et à l’esprit.
Muscles abdominaux, plancher pelvien, dos… pour stabilité et tonicité.
Correction des déséquilibres et prévention des douleurs dorsales.
Allongement musculaire et amplitude articulaire.
Synchronisation mouvements-respiration, apaisement mental.
Adapté aux douleurs chroniques, après blessure, et aux femmes enceintes / postpartum.
Concentration et fluidité créent une véritable bulle de bien-être.
805 Avenue de Juin 1940, 38340 Voreppe
A moins de 5 minutes de Centr’Alp, Moirans, Le Chevalon,
A moins de 10 minutes de La Buisse, Saint Jean de Moirans, Veurey-Voroize, Noyarey,
A 15 min de Coublevie, Voiron, Fontanil, Saint Egrève, Vourey.